Descripción
La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma, basada en cómo se percibe y cómo se siente consigo misma. Está relacionado con la confianza en las propias habilidades, el respeto hacia uno mismo y la capacidad de reconocer y aceptar las propias fortalezas y debilidades. La autoestima influye en cómo nos enfrentamos a los desafíos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos cuidamos emocionalmente. Una autoestima saludable permite que las personas se sientan seguras, capaces y valiosas, mientras que una baja autoestima puede generar inseguridad, autocrítica excesiva y dificultades para establecer relaciones saludables
Durante el taller, explorarás temas como:
– Fortalecimiento de la autoestima: Estrategias para aumentar la autoconfianza y la autoaceptación.
– Establecimiento de límites saludables: Aprenderás a decir «no» cuando sea necesario ya proteger tu espacio emocional.
– Valoración personal:
Reconocimiento y aceptación personal: Aprender a identificar y aceptar tanto las fortalezas como las debilidades, cultivando una imagen positiva de uno mismo.
Gestión de la autocrítica: Técnicas para manejar pensamientos negativos y autocríticos, y reemplazarlos por una visión más equilibrada y constructiva.
Fortalecimiento de la autoconfianza: Ejercicios prácticos para aumentar la seguridad personal y la confianza en las propias habilidades.
